You should do this thing in the morning ЁЯМЕ s
1.you should wake up early in the morning ЁЯМЕ
2. You must do exercise and meditation
3.you must drink water
рд╕ुрдмрд╣ рдЙрдардиे рдХे рдмाрдж рдпे рдХрд░े
1.рднрдЧрд╡ाрди рдХो рдзрди्рдпрд╡ाрдж рдмोрд▓े 2.рд╣рдоेрд╢ा рдЕрдкрдиे рд╕рдкрдиों рдХो рд╡िрдЬुрд▓ाрдЗрдЬ рдХрд░े 3.рдоाрддा рдкिрддा рдХो рдк्рд░рдгाрдо рдХрд░े 4.рдЖрдЧे рдмрдв़ो
рдЯिрдк्рдкрдгिрдпाँ
рдПрдХ рдЯिрдк्рдкрдгी рднेрдЬें